孕期问你不知道的20件事(上)。1.牛奶从怀孕开始喝，一天保持500毫升早晚喝，2.叶酸至少怀孕前后三个月吃，下午3点吃，3.铁片在餐间服用，效果佳，16周查铁蛋白，4.核桃16周开始吃，早上10点吃，限3颗内。5.苹果可以多吃，孕妇妊娠期也可以吃，6.鸡蛋怀孕开始吃，每天早上两个即可，7.DHA孕5个月开始吃，效果佳，饭后一小时吃。
1、空腹吃核桃好吗吃核桃的好处
1、空腹吃核桃是有好处的。2、核桃本身属于一种种子类食物，早上空腹吃核桃，可以有效的吸收核桃中的维生素e。从而起到美白皮肤、对抗自由基的功效，能够延缓皮肤衰老。而且可以吸收核桃中丰富的dha，可以增强人体的记忆力，降低脑功能延缓老年痴呆症出现的概率。其次核桃之中还含有一定的油脂，空腹吃核桃可以促进肠道蠕动，可以改善便秘现象。
2、吃核桃空腹吃好吗
可以的。但是以下这些食物不适宜在空腹时食用：牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，不能起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，人在空腹时本身血糖含量就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
糖糖极易被人体消化吸收，空腹大量吃糖，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会导致血液中的血糖骤然升高，对健康不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，有损健康。柿子、番茄柿子和番茄都含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
3、核桃可以空腹吃吗
我来回答这个问题，核桃可以空腹吃吗？大家知道核桃的营养成分是非常丰富的，营养丰富比任何坚果都要强，因为它里头含有不饱和的亚麻酸等非常有益身体健康的这些微量元素，所以说核桃是我们家庭必备的干果，但是如果吃核桃选择早晨空腹吃，我认为也是可以的，但是在吃核桃之前最好喝上半杯温水，以免造成胃内的其他不良反应，所以说希望你们在吃核桃之前先喝点温开水，然后再去吃三五个核桃，这样也是有利于身体健康的。
