今天给大家分享一下来自五星级月嫂的笔记包含42天坐月子日程表及新生儿一些护理禁忌，学会这些自己带娃非常简单月子饮食产后第一餐不可油腻、大鱼大肉大补，建议小米粥、瘦肉粥、蒸水蛋、青菜面条等易消化食物月子期间少吃多餐，多吃蔬菜、水果(寒性除外)，品种越多，颜色越多，营养越丰富。
1、坐月子第七天可以爬楼梯吗
大家都觉得如果月子里，没有很好的坐月子，留下疾病就是一辈子的事，而且比如受风或者遇见凉水，患上风湿类疾病一辈子都是治不好的，有的说只有下一次坐月子的时候才能治好这些月子中留下的疾病，有朋友咨询坐月子多久可以爬楼梯？坐月子多久可以爬楼梯1.女性坐月子前半个月可以适当在室内走一走，但是不能太过于劳累，半个月以后可以爬一些台阶比较少的楼梯。
产后多久可以过性生活1.产后的性生活也应自产后6周以后再开始。有些人认为，产后妈咪只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。
2、坐月子可以下楼梯吃饭吗
不可以。坐月子最好是卧床休息，因为刚生产完身子特别脆弱，不适合大幅度的运动，这样对产后修复不好。女性怀孕分娩后都有一个坐月子期间，即是产褥期，该时期阴道会逐步流出子宫内部脱落的附着物，包括血液、坏死组织等。坐月子期间产妇的身体虚弱，抵抗力下降，容易出现病菌侵袭，建议多休息以及补充营养。1.多休息，保持营养充足。需要多卧床休息，饮食荤素搭配、营养均衡，保持机体供应以及乳汁分泌所需。
3、坐月子可以上下楼梯吗?
你好，月子里不可以爬楼梯的，产后前半个月要绝对卧床休息，不然会造成内脏和子宫下垂不利于子宫恢复。后半个月可以适当下地活动，对于爬楼梯我觉得还是很费力的，月子里不能劳累，建议你不要爬楼梯。平时要注意营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。
