孕期不长肉，学会这3招。为什么女明星生之后和生之前没什么区别？但你却胖了几十斤，是因为昂贵的营养师配餐吗？还真不是！刘姐今天教你做到长胎不长肉，一般怀孕之后，每周涨个1斤是没什么问题的，整个孕期不超过12公斤，大体重孕妈不超过6公斤，怀孕之后该怎么吃？原则上是少食多餐，控制碳水化合物的摄入。水果、甜品都要控制，不要贪多。
1、孕期怎样吃才能长胎不长肉
孕早期的时候，因为有早孕反应，很多孕妈的体重基本上不怎么增长，从孕中期开始，很多孕妈的体重才开始慢慢往上涨，从营养的角度来说，这时候建议吃一些含蛋白质丰富的食物，但同时要注意脂肪和糖分的摄入，要控制在合理范围内，这样就能保证胎儿生长发育，也能控制孕妈体重增长。许多和孕妇都希望怀孕之后也不胖，吃的东西都被宝宝吸收掉，肉也只是长在宝宝身上，这样自己可以保持身材。
2、怀孕一直不胖怎么回事,为什么有些人怀孕不胖
有些女性怀孕了之后真的是一胖不复返。可是有的女性怀孕了之后身材还是跟以前一样好，一直都没有胖过。真的是让人羡慕死了，因为怀孕了之后很容易让女性从一个美女变成一个黄脸婆，这样来说对于女性来说真的是很不公平。那么怀孕一直不胖是怎么一回事呢?怀孕一直不胖怎么回事怀孕的时候容易出现下肢水肿的情况，这种时候大家需要在睡觉的时候将脚部垫高一些能够缓解。
饮食方面需要注意搭配，多准备营养的食物。怀孕初期，胎儿从第一个月的2厘米长、3克重长到第3个月也不过才9厘米长、48克重。大部分的孕妈体重增长仅为10001500克，增长速度慢，还有为数不少的孕妈们体重不增反降，而这些都在正常范围之内。女性怀孕后，身体和心理会发生很大的变化，若是准妈妈心理调节的不好，压力越来越大，使得神经处于高度紧张的状态中，这样就会影响到身体健康，出现变瘦的情况，还可能导致胎儿的体重偏轻。
3、怀孕怎么吃可以不长胖?
谢邀~中国人的观念：怀孕后需要进补，最好是大补~但这个观点其实只是对了一半~怀孕后的确需要补充营养，毕竟宝宝生长发育的营养全靠母体提供，一旦营养不够就会影响他的生长发育߅但很多时候，大补会导致孕妇过胖，进而也会影响孕妈及宝宝的健康所以孕妈们要根据自己的身体状况，找到一个适合在自己的进补方法~一般来说，孕期增重20~25斤都是正常范围~所以我的饮食原则是：通过计算热量来搭配食谱根据身高推算出理想体重，然后根据孕期的热量供给要求，计算出全天所需总热量。
