今天一个朋友打电话问我：她在坐月子能不能吃水果？我说可以吃，她问我要怎么吃。今天美言姐就给大家说一下，月子期间能不能吃水果，吃哪些水果要怎样吃？首先，月子期间是可以吃水果的，水果含有多种维生素和膳食纤维，可以为宝妈的身体恢复提供营养，缓解产后便秘，事实上，大家都知道，生完孩子后，产乳汗会增加，导致产妇出现燥热症状，许多水果具有生津降燥、开胃解咳的作用。
那么，月子期间应该选择哪些水果呢？水果有寒性、温性和中性之分。产妇在月子期间尽量避免食用热性和凉性水果，选择温性水果。当然，少量食用寒性水果也可以，但不要过量。水果应该如何食用呢？需要蒸熟或煮熟吗？其实不一定要煮熟，除非脾胃不好，否则可以直接食用生水果，切成薄片。如果是从冰箱中取出的水果，需要加热后再食用。夏天的常温水果无需加热，不要空腹食用水果。
1、坐月子期间吃哪些水果好
1、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。2、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。3、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。4、奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。5、龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
2、坐月子可以吃什么水果
1、木瓜，木瓜是有非常不错的美容作用的，另外还具有减肥的效果，由于木瓜中含有非常珍贵的木瓜素，可以分解蛋白质，帮助人体吸收营养物质，另外木瓜还可以帮助新妈妈下奶。2、桃子，如果是在夏季吃点桃子也是很有好处的，可以保护肺部，还能够起到润肠通便的作用，为人体补充维生素滋养身体，一些朋友们在坐月子头一个月可以适量的吃点桃子。
4、樱桃，樱桃是特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用的，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。5、香蕉，香蕉中含有纤维素，可以起到排毒通便的作用，由于新妈妈在生产后是需要卧床休息一段时间，肠胃功能较差，特别容易形成便秘，所以要适当的吃点香蕉。
